Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Η ανάλυση σύστασης σώματος αποτελεί βασικό εργαλείο αξιολόγησης της υγείας και της φυσικής κατάστασης. Μας επιτρέπει να κατανοήσουμε σε βάθος τη σύνθεση του σώματος και να σχεδιάσουμε στοχευμένες, εξατομικευμένες παρεμβάσεις με ακρίβεια και επιστημονική τεκμηρίωση.
1. Λιπομέτρηση
Κατά τη λιπομέτρηση αξιολογούνται:
Σωματικό βάρος
Ποσοστό σωματικού λίπους (%)
Λιπώδης μάζα (kg)
Μυϊκή μάζα
Οστική μάζα
Βασικός μεταβολισμός (RMR)
Μεταβολική ηλικία
Σπλαχνικό λίπος
Συνολικά υγρά σώματος
Πιθανή παρουσία οιδήματος, κατακράτησης ή αφυδάτωσης
Η μέτρηση επιτρέπει την αντικειμενική παρακολούθηση της προόδου σε κάθε συνεδρία και μας δίνει σαφή εικόνα για τις πραγματικές μεταβολές στο σώμα — πέρα από τον αριθμό της ζυγαριάς.
Προϋποθέσεις Μέτρησης
Για τη μέγιστη δυνατή ακρίβεια και συνέπεια στα αποτελέσματα:
Αποχή από φαγητό και υγρά για τουλάχιστον 4 ώρες
Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ τις προηγούμενες 8–12 ώρες
Αποφυγή έντονης σωματικής άσκησης το τελευταίο 8–12ωρο
Αφαίρεση μεταλλικών αντικειμένων (κοσμήματα, ζώνες κ.λπ.)
Οι γυναίκες καλό είναι να πραγματοποιούν τη μέτρηση στην ίδια φάση του έμμηνου κύκλου
Ελαφρύς και, εφόσον είναι δυνατόν, ίδιος ρουχισμός σε επαναλαμβανόμενες μετρήσεις
2. Μέτρηση Σωματικού Λίπους με Δερματοπτυχές
Η μέτρηση λίπους με δερματοπτυχές είναι μια αξιόπιστη και επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος εκτίμησης της σύστασης σώματος. Πραγματοποιείται με ειδικό δερματοπτυχόμετρο, μέσω μετρήσεων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, ώστε να υπολογιστεί με ακρίβεια το ποσοστό σωματικού λίπους.
Η διαδικασία είναι γρήγορη και ανώδυνη και επιτρέπει την παρακολούθηση των μεταβολών στο λίπος και στη μυϊκή μάζα με μεγάλη ακρίβεια. Αποτελεί ιδανική επιλογή για αθλητές και ασκούμενους, καθώς προσφέρει λεπτομερή εικόνα της φυσικής κατάστασης και συμβάλλει στη βελτιστοποίηση της απόδοσης και της προπονητικής προόδου.
3. Σωματομετρικές Μετρήσεις με Μεζούρα
Οι σωματομετρικές μετρήσεις αποτελούν μια απλή αλλά ιδιαίτερα αξιόπιστη μέθοδο αξιολόγησης της κατανομής του σωματικού λίπους. Μετρώνται συγκεκριμένες περιφέρειες του σώματος (μέση, γοφοί, μηροί, βραχίονες κ.ά.), ώστε να καταγράφονται μεταβολές που συχνά δεν αποτυπώνονται στη ζυγαριά.
Η διαδικασία είναι γρήγορη, μη επεμβατική και παρέχει ουσιαστική εικόνα της προόδου, ειδικά σε περιπτώσεις απώλειας λίπους και αύξησης μυϊκής μάζας.
Κάντε το πρώτο βήμα για να γνωρίσετε το σώμα σας
Η σωστή αξιολόγηση αποτελεί τη βάση κάθε επιτυχημένης διατροφικής παρέμβασης. Μέσα από την ανάλυση σύστασης σώματος αποκτάτε ξεκάθαρη εικόνα της φυσικής σας κατάστασης και θέτουμε μαζί ρεαλιστικούς, επιστημονικά τεκμηριωμένους στόχους.
Είτε επιδιώκετε απώλεια λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας, βελτίωση της υγείας ή ενίσχυση της αθλητικής σας απόδοσης, η σωστή μέτρηση είναι το σημείο εκκίνησης.
Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε με γνώση, ακρίβεια και ασφάλεια.